Schlemmerfilet Bordelaise à la Henssler
Schmeckt 17 | Rezept via Sterne bewerten
Zutaten
- 380 g Kabeljaufilet ohne Haut
- 125 g Butter
- 0,25 Zwiebel
- 0,25 Knoblauchzehe
- 1 Prise
- 0,5 Bund krause Petersilie
- 0,5 Bund Schnittlauch
- 3 Zweige Estragon
- 1 Spritzer Zitronensaft
- 1 TL Senf
- 4 - 5 EL Panko
- 1 Prise
Zubereitung
-
Schritt 1 von 7
Backofen auf 210 °C Umluft vorheizen. -
Schritt 2 von 7
Zwiebel schälen, fein würfeln und in 25 g Butter bei mittlerer Hitze anschwitzen. Knoblauch schälen, fein hacken und ebenfalls zur Butter geben. Simmern lassen und die Mischung von der Hitze nehmen, bevor sie Farbe annimmt. -
Schritt 3 von 7
Petersilie, Schnittlauch und Estragon waschen, trockenschütteln und fein hacken. 100 g weiche Butter in eine Schüssel geben, mit Gewürzsalz und Pfeffermix würzen und mit einem Handrührgerät aufschlagen. Senf, gehackte Kräuter sowie einen Spritzer Zitronensaft zufügen und zu einer Kräuterbutter verrühren. -
Schritt 4 von 7
Eine Auflaufform mit etwas Kräuterbutter einfetten. Kabeljau beidseitig mit Gewürzsalz und Pfeffermix würzen und in die Form legen. -
Schritt 5 von 7
Die angeschwitzte Zwiebel-Knoblauch-Mischung unter Rühren zur Kräuterbutter geben, im Anschluss 3-4 EL Panko einrühren. Die Masse großzügig auf dem Fisch verteilen und den Fisch ca. 10 Minuten im heißen Ofen backen. -
Schritt 6 von 7
1 EL frische Pankobrösel gleichmäßig auf dem Fisch verteilen, zurück in den Ofen geben, die Temperatur auf 250 °C hochstellen und die Brösel ca. 5 Minuten bräunen. -
Schritt 7 von 7 - Guten Appetit!
Schlemmerfilets zusammen mit dem aromatischen Sud aus der Backform servieren.
-
Schritt 1 von 7
Backofen auf 210 °C Umluft vorheizen. -
Schritt 2 von 7
Zwiebel schälen, fein würfeln und in 25 g Butter bei mittlerer Hitze anschwitzen. Knoblauch schälen, fein hacken und ebenfalls zur Butter geben. Simmern lassen und die Mischung von der Hitze nehmen, bevor sie Farbe annimmt. -
Schritt 3 von 7
Petersilie, Schnittlauch und Estragon waschen, trockenschütteln und fein hacken. 100 g weiche Butter in eine Schüssel geben, mit Gewürzsalz und Pfeffermix würzen und mit einem Handrührgerät aufschlagen. Senf, gehackte Kräuter sowie einen Spritzer Zitronensaft zufügen und zu einer Kräuterbutter verrühren. -
Schritt 4 von 7
Eine Auflaufform mit etwas Kräuterbutter einfetten. Kabeljau beidseitig mit Gewürzsalz und Pfeffermix würzen und in die Form legen. -
Schritt 5 von 7
Die angeschwitzte Zwiebel-Knoblauch-Mischung unter Rühren zur Kräuterbutter geben, im Anschluss 3-4 EL Panko einrühren. Die Masse großzügig auf dem Fisch verteilen und den Fisch ca. 10 Minuten im heißen Ofen backen. -
Schritt 6 von 7
1 EL frische Pankobrösel gleichmäßig auf dem Fisch verteilen, zurück in den Ofen geben, die Temperatur auf 250 °C hochstellen und die Brösel ca. 5 Minuten bräunen. -
Schritt 7 von 7 - Guten Appetit!
Schlemmerfilets zusammen mit dem aromatischen Sud aus der Backform servieren.
Nährwerte Schlemmerfilet Bordelaise à la Henssler
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
1140
Kalorien
110 g
Fett
14 g
Kohlenhydrate
38 g
Protein
3 g
Ballaststoffe
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42
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