Würzige Lachs-Pfanne
Schmeckt 16 | Rezept via Sterne bewerten
Zutaten
- 2 - 3 EL Butter
- 2 Limetten
- 1 TL Honig
- 1 EL
- 1 Prise
- 200 g Lachsfilet
- 1 Prise
- 1 Prise
- 2 - 3
- 4 Frühlingszwiebeln
- 1 rote Spitzpaprika
- 4 Stangen grüner Spargel
- 3 Stängel Basilikum
Zubereitung
-
Schritt 1 von 5
2 EL Butter in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze zerlassen. Limetten waschen und trocknen. Mit einer feinen Reibe Limettenschale in die Butter reiben und anschließend den Saft auspressen und ebenfalls zur Butter geben. Limettenbutter mit Honig, Sojasauce und Pfeffermix verfeinern. -
Schritt 2 von 5
Lachsfilet in grobe Würfel schneiden. Lachs rundherum mit mediterranem Salz und großzügig mit Würzmix würzen. ½ EL Bratöl in einer Pfanne erhitzen und den Lachs von allen Seiten ca. 1 Minute scharf darin anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen. -
Schritt 3 von 5
Frühlingszwiebeln putzen und schräg in grobe Stücke schneiden. Spitzpaprika und Spargel waschen und trocknen. Spitzpaprika schräg in dünne Ringe, die holzigen Enden vom Spargel abbrechen und den Spargel schräg in Scheiben schneiden. 1-2 EL Bratöl in der Lachs-Pfanne erhitzen und das Gemüse unter gelegentlichem Schwenken ca. 3-4 Minuten darin anbraten. -
Schritt 4 von 5
In der Zwischenzeit Basilikum waschen, trocknen und die Blätter von den Stängeln zupfen. -
Schritt 5 von 5 - Guten Appetit!
Gemüse mit Würzmix und mediterranem Salz würzen. 1 TL Butter, Basilikumblätter und Lachswürfel zum Gemüse geben, kurz durchschwenken und anschließend auf zwei Teller verteilen. Gemüse-Lachspfanne jeweils mit Limettenbutter beträufeln und servieren.
-
Schritt 1 von 5
2 EL Butter in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze zerlassen. Limetten waschen und trocknen. Mit einer feinen Reibe Limettenschale in die Butter reiben und anschließend den Saft auspressen und ebenfalls zur Butter geben. Limettenbutter mit Honig, Sojasauce und Pfeffermix verfeinern. -
Schritt 2 von 5
Lachsfilet in grobe Würfel schneiden. Lachs rundherum mit mediterranem Salz und großzügig mit Würzmix würzen. ½ EL Bratöl in einer Pfanne erhitzen und den Lachs von allen Seiten ca. 1 Minute scharf darin anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen. -
Schritt 3 von 5
Frühlingszwiebeln putzen und schräg in grobe Stücke schneiden. Spitzpaprika und Spargel waschen und trocknen. Spitzpaprika schräg in dünne Ringe, die holzigen Enden vom Spargel abbrechen und den Spargel schräg in Scheiben schneiden. 1-2 EL Bratöl in der Lachs-Pfanne erhitzen und das Gemüse unter gelegentlichem Schwenken ca. 3-4 Minuten darin anbraten. -
Schritt 4 von 5
In der Zwischenzeit Basilikum waschen, trocknen und die Blätter von den Stängeln zupfen. -
Schritt 5 von 5 - Guten Appetit!
Gemüse mit Würzmix und mediterranem Salz würzen. 1 TL Butter, Basilikumblätter und Lachswürfel zum Gemüse geben, kurz durchschwenken und anschließend auf zwei Teller verteilen. Gemüse-Lachspfanne jeweils mit Limettenbutter beträufeln und servieren.
Nährwerte Würzige Lachs-Pfanne
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
450
Kalorien
31 g
Fett
12 g
Kohlenhydrate
24 g
Protein
6 g
Ballaststoffe
Alle Rezepte
-
Bis 30 Minuten -
Bis 45 MinutenOmas Milchreis mit Crunch
1
-
Bis 30 MinutenAsia-Bolognese alla Zacherl
25
-
45 MinutenSaftige Frikadellen
32
-
Bis 30 MinutenSchnelles Hühnerfrikassee
5
-
Bis 60 MinutenCordon bleu mit Bratkartoffeln und Zitronenbutter
4
-
Bis 45 MinutenForelle Müllerin
4
-
30 MinutenFish and Chips aus dem Airfryer
2
-
Bis 60 MinutenKnoblauchbrot Deluxe
6
-
Bis 15 MinutenSpaghetti Bolognese in 10 Minuten
6
-
Bis 45 MinutenGebratene Hähnchenbrust mit Zitronenbutter
12
-
Bis 30 MinutenDer perfekte Lachs
3
-
Bis 45 MinutenGebackene Spaghetti aus dem Ofen
44
-
Bis 45 MinutenKartoffel-Knoblauchstampf mit geröstetem Hack
13
-
Bis 30 MinutenEggs Royal mit Räucherlachs
15
-
Bis 30 MinutenRumpsteak mit Chimichurri und knusprigen Kartoffeln
6
-
Bis 30 MinutenThai Chicken
11
-
Bis 30 MinutenDie perfekte Pilzpfanne
29
-
Bis 15 MinutenWürzige Lachs-Pfanne
16
-
Bis 30 MinutenAsiatische Pizza-Teigtaschen aus dem Airfryer
4
-
Bis 15 MinutenTuna Burger "Teriyaki Style"
4
-
Bis 45 MinutenGratinierte Fleischbällchen mit Mozzarella
11
-
Bis 15 MinutenSnickers Bowl
19
-
Bis 30 MinutenTomaten-Tarte mit Mozzarella
9
-
Bis 30 MinutenTomaten-Ei-Pfanne
4
-
Bis 30 MinutenFischburger
9
-
Bis 15 MinutenTostadas mit Salsa aus dem Airfryer
2
-
Bis 30 MinutenWürzige Hackspieße
8
-
Bis 45 MinutenAuberginen-Kartoffel-Gratin
51
-
Mehr als 60 MinutenAufgeschlagene Knoblauchbutter
3
-
Bis 45 MinutenOne-Pot-Reis mit Hähnchen und Soja
12
-
Bis 15 MinutenDeftige Frühstückstortilla
3
-
Mehr als 60 MinutenPasta mit geschmorten Zwiebeln
57
-
Bis 30 MinutenDürüm für Arme
24
-
Bis 30 MinutenGrüne Spaghetti Carbonara
7
-
Bis 30 MinutenKnuspriges Schweineschnitzel "Don Alfredo"
9
-
Bis 15 MinutenCarbonara "Korean Style"
17
-
Bis 45 MinutenSpaghetti mit gebackener Tomatensauce
26
-
Bis 45 MinutenSmashed Burger mit Sauce Hollandaise
8
-
Bis 30 MinutenWürzige Hähnchenspieße aus dem Ofen
16
-
Bis 45 MinutenKnusprige selbstgemachte Teigtaschen
4
-
Bis 30 MinutenChicken Mac 'n' Cheese
23
-
Bis 15 MinutenMikrowellen-Rührei
66
-
Bis 15 MinutenKoreanische Hackpfanne
23
-
Bis 30 MinutenWeißkohl Steak Baguette "Italian Style"
5
-
Mehr als 60 MinutenKlassische Kohlrouladen
28
-
Bis 30 MinutenSmashed Burger mit Sauce béarnaise
3
-
Mehr als 60 MinutenGeschmorter Rinderbraten
12
-
Bis 45 MinutenSpicy Chicken Waffle Sandwich
4
-
Mehr als 60 MinutenGyros mit Pita
11
-
Bis 30 MinutenHähnchengeschnetzeltes „Asia Style“|
14
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1
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