Teriyaki Chicken
Schmeckt 16 | Rezept via Sterne bewerten
Zutaten
- 2 Hähnchenbrustfilets
- 1 Prise
- 1 Prise
- 1 Prise
- 2 EL Maisstärke
- 1 Ei
- 1 Knoblauchzehe
- 4 - 5 EL
- 1 Paprika
- 1 rote Zwiebel
- 100 ml
- 0,5 Orange
- 2 Stangen Frühlingszwiebeln
- 1 EL (optional)
Zubereitung
-
Schritt 1 von 7
Gewürzsalz, Pfeffermix und Würzkraft würzen. Maisstärke und Ei zum Hähnchenfleisch geben, alles gut vermengen und kurz beiseitestellen
-
Schritt 2 von 7
In der Zwischenzeit Knoblauch fein hacken und in einer Pfanne mit 2 EL heißem Bratöl anbraten -
Schritt 3 von 7
In einer zweiten Pfanne 2 EL Bratöl erhitzen und das marinierte Hähnchenfleisch darin 3-4 Min. von allen Seiten braten -
Schritt 4 von 7
Die Pfanne mit dem Knoblauch von der Hitze nehmen, Paprika und Zwiebel in dünne Streifen schneiden und zum Knoblauch in die Pfanne geben. Das Knoblauch-Gemüse mit Gewürzsalz und Pfeffermix würzen und bei hoher Hitze ca. 1-2 Min. bissfest braten. Das Gemüse mit Teriyakisauce und einem Schuss Wasser ablöschen. Das Hähnchenfleisch zum Gemüse in die Pfanne geben und kurz in der Teriyakisauce glasieren. Frisch gepressten Orangensaft darüberpressen und für ca. 1 Min. einkochen lassen -
Schritt 5 von 7
Währenddessen Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden -
Schritt 6 von 7
Teriyaki Chicken auf Teller verteilen, mit Frühlingszwiebeln garnieren und nach Bedarf mit Sesamöl beträufeln. Je nach Wunsch zum Beispiel mit Reis servieren -
Schritt 7 von 7 - Guten Appetit!
-
Schritt 1 von 7
Gewürzsalz, Pfeffermix und Würzkraft würzen. Maisstärke und Ei zum Hähnchenfleisch geben, alles gut vermengen und kurz beiseitestellen
-
Schritt 2 von 7
In der Zwischenzeit Knoblauch fein hacken und in einer Pfanne mit 2 EL heißem Bratöl anbraten -
Schritt 3 von 7
In einer zweiten Pfanne 2 EL Bratöl erhitzen und das marinierte Hähnchenfleisch darin 3-4 Min. von allen Seiten braten -
Schritt 4 von 7
Die Pfanne mit dem Knoblauch von der Hitze nehmen, Paprika und Zwiebel in dünne Streifen schneiden und zum Knoblauch in die Pfanne geben. Das Knoblauch-Gemüse mit Gewürzsalz und Pfeffermix würzen und bei hoher Hitze ca. 1-2 Min. bissfest braten. Das Gemüse mit Teriyakisauce und einem Schuss Wasser ablöschen. Das Hähnchenfleisch zum Gemüse in die Pfanne geben und kurz in der Teriyakisauce glasieren. Frisch gepressten Orangensaft darüberpressen und für ca. 1 Min. einkochen lassen -
Schritt 5 von 7
Währenddessen Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden -
Schritt 6 von 7
Teriyaki Chicken auf Teller verteilen, mit Frühlingszwiebeln garnieren und nach Bedarf mit Sesamöl beträufeln. Je nach Wunsch zum Beispiel mit Reis servieren -
Schritt 7 von 7 - Guten Appetit!
Nährwerte Teriyaki Chicken
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
763
Kalorien
41 g
Fett
38 g
Kohlenhydrate
57 g
Protein
6 g
Ballaststoffe
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