Hähnchen-Pfannen-Rezept mit Brot
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Zutaten
- 3 Scheiben Toastbrot
- 5 EL
- 1 große Hähnchenbrust
- 1 Zucchini
- 1 Peperoni
- 3 EL
- 2 EL Honig
- 1 Prise
- 1 Packung Rucola Salat
Zubereitung
-
Schritt 1 von 5
Toastbrot in grobe Würfel schneiden und in einer Pfanne mit 3 EL heißem Olivenöl rösten.
-
Schritt 2 von 5
Hähnchenbrust und Zucchini in gleich große Stücke schneiden und in einer Pfanne mit 2 EL heißem Olivenöl braten.
-
Schritt 3 von 5
Dann geschnittene Peperoni dazu geben und mitbraten. Das Ganze wird dann mit Sojasauce, Honig und Pfeffer abgeschmeckt. -
Schritt 4 von 5
Kurz vor dem Anrichten, die Brotwürfel mit in die Pfanne geben, damit sie den Sud aufsaugen. -
Schritt 5 von 5 - Guten Appetit!
Anrichten und mit gehacktem Rucola bestreuen.
-
Schritt 1 von 5
Toastbrot in grobe Würfel schneiden und in einer Pfanne mit 3 EL heißem Olivenöl rösten.
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Schritt 2 von 5
Hähnchenbrust und Zucchini in gleich große Stücke schneiden und in einer Pfanne mit 2 EL heißem Olivenöl braten.
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Schritt 3 von 5
Dann geschnittene Peperoni dazu geben und mitbraten. Das Ganze wird dann mit Sojasauce, Honig und Pfeffer abgeschmeckt. -
Schritt 4 von 5
Kurz vor dem Anrichten, die Brotwürfel mit in die Pfanne geben, damit sie den Sud aufsaugen. -
Schritt 5 von 5 - Guten Appetit!
Anrichten und mit gehacktem Rucola bestreuen.
Nährwerte Hähnchen-Pfannen-Rezept mit Brot
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
288
Kalorien
3 g
Fett
36 g
Kohlenhydrate
27 g
Protein
3 g
Ballaststoffe
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